Etikettarkiv: ATG

fredag vecka 1 – squat

Publicerat den 2014/04/11 av lyftapajobbet

jag har en tendens att tycka synd om mig själv och att se vissa upplevda hinder som oöverkomliga. det är en inställning som går att förändra, precis som så många andra egenheter i tankegångarna. internet svämmar över av motivationstexter av … Fortsätt läsa →

Publicerat i squat | Märkt , , , , , , , | 4 kommentarer

vecka 3 – omflyttning i schemat och squat

Publicerat den 2014/04/01 av lyftapajobbet

som veckan artar sig passade det bättre med squat idag och marklyft på fredag istället för tvärtom. igår blev, totalt sett, inte den prestationsmässiga framgång jag tyckte mig ha laddat för. skapade andra bra saker istället, bland annat en härlig … Fortsätt läsa →

Publicerat i Uncategorized | Märkt , , , , | 1 kommentar

fredag vecka 3 – squat

Publicerat den 2014/02/28 av lyftapajobbet

sov dåligt. fick istället en bra morgon utan stress, så det slutade på plus totalt sett. om jag har riktigt mycket tur blir det dessutom lugnt på jobbet imorgon, så jag kan göra sådant jag vill och inte bara sådant … Fortsätt läsa →

Publicerat i squat | Märkt , , , , , | Lämna en kommentar

fredag vecka 2 – squat

Publicerat den 2014/02/21 av lyftapajobbet

idag kunde jag lyfta på lunchen. faktiskt ett rätt bra arrangemang, även om det är ruskigt tidsineffektivt. hade en intressant morgon och förmiddag. det finns en hel del att läsa och förstå. uppvärmning först ett tiotal air squats. därefter lätta treor knäböj … Fortsätt läsa →

Publicerat i squat | Märkt , , , , | Lämna en kommentar

squat vecka 1 – men på en lördag

Publicerat den 2014/02/16 av lyftapajobbet

den här veckan blev squat på lördagen, under arbetstid. i fredags hade jag en fridag och tog jag hand om hemmet. torsdagskvällen, som jag helt och fullt förväntade mig skulle sluta i ett dödsfall, vände oväntat till något positivt. dödsfallet … Fortsätt läsa →

Publicerat i squat | Märkt , , | Lämna en kommentar

lördag vecka 3 – knäböj

Publicerat den 2014/02/01 av lyftapajobbet

fredag var en bra dag. två viktiga saker gick åt rätt håll. de gick bra delvis för att jag sköt upp squat till lördag. en liten uppoffring från min sida fick stor positiv effekt. dessutom, en hel del förarbete som … Fortsätt läsa →

Publicerat i squat | Märkt , , , , , | Lämna en kommentar

fredag vecka 2 – squat

Publicerat den 2014/01/25 av lyftapajobbet

igår kunde jag squatta nästan som vanligt. dock på lunchen istället för på morgonen. har varit efter med sömnen hela veckan. hoppas på sovmorgon söndag morgon. idag, lördag, är veckans sista arbetsdag. medan saker kommer igång har jag en kvart … Fortsätt läsa →

Publicerat i squat | Märkt , , , , | Lämna en kommentar

fredag vecka 2 – knäböj

Publicerat den 2014/01/03 av lyftapajobbet

sista träningsdagen för veckan. försov mig lite men fick hjälp att vakna i tid trots allt. försummade nästan samtliga morgonsysslor för att komma iväg som planerat. uppvärmning squat, lätta femmor på 20 kg, 40 kg, 60 kg och 80 kg. … Fortsätt läsa →

Publicerat i squat | Märkt , , , , | Lämna en kommentar

volymträning

Publicerat den 2013/12/27 av lyftapajobbet

den här veckan har jag gjort mina stora lyft (militärpress/squat och marklyft/bänkpress), visserligen utan världsrekord, men ändå. däremot har jag inte fått in assistanslyft och upplevd volym. därför försökte jag med det idag. dessutom var det kul att prova de … Fortsätt läsa →

Publicerat i militärpress, squat | Märkt , , , , | Lämna en kommentar

fredag vecka 1 – squat

Publicerat den 2013/11/29 av lyftapajobbet

sov lite bättre igår eftermiddag och natt, men är fortfarande efter i sömnschemat. jag förstår inte orsaken, men min kropp är inte med på banan. nu på söndag kommer jag i alla fall att kunna ha sovmorgon.  trodde inte jag … Fortsätt läsa →

Publicerat i squat | Märkt , , , , , | Lämna en kommentar