Månadsarkiv: april 2014

måndag vecka 4 – deload

jag känner att en lättare vecka skulle vara fördelaktigt. väljer således en sorts deload, men inte riktigt. några saker behöver läka, några andra saker behöver fixas på jobbet. släpade med en kurskamrat till gymmet imorse för sällskap. det var trevligt, … Läs mer

Publicerat i marklyft, militärpress | Märkt , , , , , , | Lämna en kommentar

lördag vecka 3 – squat

helt kort om lördagens squat. cyklade till gymmet, cyklade hem från gymmet. huvudlyft squat på 5/3/1+ 5×112.5 kg 3×127.5 kg 5×142.5 kg assistans mera squat, men fullständiga. 10×100 kg 10×100 kg 10×100 kg 10×100 kg 10×100 kg militärpress för volym, … Läs mer

Publicerat i squat | Märkt , , , , | Lämna en kommentar

torsdag vecka 3 – bänkpress, svaghet, tillkortakommanden

jag är trött. igen. lyckligtvis fick jag en bra morgon med finfrukost av min SO. gårdagen bjöd på kulturaktivitet, och idag blir det också något kul. tröttheten kommer av jobbet. planeringen antydde att det skulle bli en lucka över påskhelgen, och … Läs mer

Publicerat i bänk | Märkt , , , , , | 2 kommentarer

tisdag vecka 3 – marklyft och finsk farbror

har hittat en dator att skriva på. hoppas att min jobbdator kommer tillbaka från reparation inom kort. väldigt tärande att behöva blogga på mobilen, nämligen. är på det andra sjukhuset från och med idag, på obestämd tid. gissar att det … Läs mer

Publicerat i marklyft | Märkt , , , , , , , | 2 kommentarer

måndag vecka 3 – militärpress (platå eller kass?)

strålande dag. cyklade till gymmet och var i princip ensam ute på gatorna. alla andra ligger väl hemma och sover. fick ringa min kompis vakten för att komma in till skivstängerna. tydligen har låssystemet fått för sig att ingen ska … Läs mer

Publicerat i militärpress | Märkt , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

fredag vecka 2 – veckan slutar med squat

ledig idag och imorgon. drack ett glas vin till middagen igår. det slog hårt, jag blev sur och somnade som en klubbad säl. alkohol är helt enkelt inget för mig. lyfte tillsammans med min SO idag. eller ja, tillsammans. vi … Läs mer

Publicerat i squat | Märkt , , , , | Lämna en kommentar

torsdag vecka 2 – bänkpress (soap nazi)

blev väckt av brandlarmet inatt. efter viss inledande oro visade det sig vara ett fel i detektorn. kom upp och iväg som planerat idag. strålande sol och ledig fredag+lördag. woho! mannen som spyr i duschen körde idag. tydligen fanns det, … Läs mer

Publicerat i bänk | Märkt , , , , , , , | 2 kommentarer