Månadsarkiv: mars 2014

måndag vecka 3 – militärpress

måndag. efter lunch smäller det. får rita flödesscheman fram tills dess och försöka att inte blanda ihop allt för mycket. fick precis en inre bild för mig hur jag försöker förklara att hörselorganen sitter precis innanför pannbenet. det var en … Läs mer

Publicerat i militärpress | Märkt , , , , , , | Lämna en kommentar

lördag vecka 2 – squat

sov morgon till 06. strålande sol idag. plockade ut pendelcykeln, drog på tightsen med kudde i rumpan och trampade till gymmet. var själv på gymmet. lördag morgon 730 är det inte direkt trängsel (note to self). uppvärmning var på gång … Läs mer

Publicerat i squat | Märkt , , , , , , | Lämna en kommentar

fredag vecka 2 – bänkpress

våren verkar ha anlänt. skönt på alla sätt utom på sättet att ljuset speglar sig i en glasvägg och drar med full kraft mot min skrivplats. hoppas att min blindhet kompenseras med en fräsch solbränna. äter min medhavda lunch  0830 … Läs mer

Publicerat i bänk | Märkt , , , , , | Lämna en kommentar

onsdag vecka 2 – marklyft

den här veckans lyftande blir förvirrat. arbetsmoment som är på slutspurten, lite saker hemmavid. men, alla stora lyft ska göras. har frusit som en hemlös hund en kall vinter i detroit idag. någon oförskämd person hade ställt upp en dörr … Läs mer

Publicerat i marklyft | Märkt , , , , , , | Lämna en kommentar

måndag vecka 2 – militärpress

en skön helg på jobbet senare är jag åter i den ordentliga vardagen. sov riktigt bra inatt och vaknade till strålande sol! sju dagar till i det mentala arbetslägret, sedan en liten lägre (läs: mera normal) arbetsbelastning. har försökt stretcha … Läs mer

Publicerat i militärpress | Märkt , , , , , , | Lämna en kommentar

lördag vecka 1 – skwat

är på jobbet. gick till gymmet. uppvärmning lätta treor knäböj på 20 kg, 50 kg, 60 kg, 80 kg. huvudlyft knäböj på formen 5 / 5 / 5+. 5x 97.5 kg 5x 112.5 kg 8x 127.5 kg sträckte mig på lårets … Läs mer

Publicerat i squat | Märkt , , , , | Lämna en kommentar

torsdag vecka 1 – bänkpress

utifrån jobbet passade det bäst att sköta bänkpressen idag och squat imorgon (lördag). sov uselt natten till torsdag. kompenserade med att sova utmärkt natten till idag istället. hade hög motivation när jag skulle ge mig iväg. lovande väder också, och … Läs mer

Publicerat i bänk | Märkt , , , , , | Lämna en kommentar