sök på bloggen
-
https://www.instagram.com/lyftapajobbet/
facebook
tidigare poster
- september 2019 (1)
- juni 2019 (1)
- mars 2019 (1)
- februari 2019 (1)
- januari 2019 (2)
- december 2018 (1)
- oktober 2018 (1)
- juli 2018 (1)
- december 2017 (2)
- september 2017 (1)
- maj 2017 (1)
- april 2017 (1)
- mars 2017 (1)
- februari 2017 (1)
- januari 2017 (1)
- oktober 2016 (2)
- september 2016 (2)
- juli 2016 (2)
- maj 2016 (2)
- april 2016 (1)
- mars 2016 (1)
- februari 2016 (7)
- januari 2016 (8)
- december 2015 (14)
- november 2015 (14)
- oktober 2015 (13)
- september 2015 (18)
- augusti 2015 (12)
- juli 2015 (4)
- juni 2015 (20)
- maj 2015 (20)
- april 2015 (13)
- mars 2015 (15)
- februari 2015 (17)
- januari 2015 (19)
- december 2014 (17)
- november 2014 (16)
- oktober 2014 (19)
- september 2014 (17)
- augusti 2014 (16)
- juli 2014 (16)
- juni 2014 (18)
- maj 2014 (12)
- april 2014 (18)
- mars 2014 (14)
- februari 2014 (16)
- januari 2014 (16)
- december 2013 (19)
- november 2013 (20)
- oktober 2013 (20)
- september 2013 (19)
- augusti 2013 (18)
Inga Instagram-bilder hittades.
Arkiv
- september 2019
- juni 2019
- mars 2019
- februari 2019
- januari 2019
- december 2018
- oktober 2018
- juli 2018
- december 2017
- september 2017
- maj 2017
- april 2017
- mars 2017
- februari 2017
- januari 2017
- oktober 2016
- september 2016
- juli 2016
- maj 2016
- april 2016
- mars 2016
- februari 2016
- januari 2016
- december 2015
- november 2015
- oktober 2015
- september 2015
- augusti 2015
- juli 2015
- juni 2015
- maj 2015
- april 2015
- mars 2015
- februari 2015
- januari 2015
- december 2014
- november 2014
- oktober 2014
- september 2014
- augusti 2014
- juli 2014
- juni 2014
- maj 2014
- april 2014
- mars 2014
- februari 2014
- januari 2014
- december 2013
- november 2013
- oktober 2013
- september 2013
- augusti 2013
- 5/3/1
- abs
- ab wheel
- ass to grass
- ATG
- band
- band pullaparts
- band pulling
- bands
- bandövningar
- bench
- bench press
- benspark
- biceps
- BJJ
- bänk
- bänkpress
- c2
- chins
- clean
- curl
- curls
- cykel
- deadlift
- deload
- dips
- elitefts
- fail
- fat gripz
- fredag
- front squat
- good morning
- good mornings
- helg
- hill sprint
- hjul
- jogg
- knäböj
- kroc
- kroc rows
- krocs
- leg curl
- leg curls
- leg extension
- lifting
- lårcurl
- marklyft
- military press
- militärpress
- måndag
- omkring
- paleo
- powerlifting
- PR
- pullups
- rant
- rodd
- row
- sheiko
- side bends
- situps
- squat
- sumo
- the suck
- tisdag
- torsdag
- training
- trött
- vecka 1
- vecka 2
- vecka 3
- vecka 4
- weak
- weightlifting
- whine
Etikettarkiv: band pullaparts
w2d1 – no sleep, not til brooklyn, not ever
stinky was absent from the gym today. luckily, I immediately found a new nemesis and I’ll call him smurf due his choice of clothing. smurf set up the bench press in reverse incline. then he built stations with dumbbells (for … Fortsätt läsa
Publicerat i militärpress
Märkt 5/3/1, band pullaparts, bench press, krocs, military press, powerlifting
7 kommentarer
w4d4 – veckan slutar som vanligt på en high note
sov en aning längre idag. tog mera tid på mig hemma. kom in på gymmet först vid 0645. dagens målsättning var att göra en hygglig ansträngning omkring 80 % av mitt hittills uppnådda max. på elitefts skriver gareth williams om några träningstweaks. … Fortsätt läsa
Publicerat i squat
Märkt 5/3/1, band pullaparts, good mornings, knäböj, powerlifting, squat
1 kommentar
w4d1 – militärpress
okej, åter till ordningen. kunde ta cykeln till gymmet. frihetskänslan var mycket stor. njutningen av att få röra på sig är stor även den. att vara en okomplicerad människoapa, det är härligt. min bättre hälft gav mig två 0.5 kg … Fortsätt läsa
w1d1 – läkning, svaghet
tog mig till gymmet idag, två veckor efter det lätt otrevliga ingreppet i ryggen. läkningen förefaller gå åt rätt håll utan uppenbara komplikationer. ser fram emot att få ett snyggt ärr att prata om på badstranden. första dagen tillbaka på … Fortsätt läsa
Publicerat i militärpress
Märkt 5/3/1, band pullaparts, bänkpress, bench press, military press, militärpress, powerlifting
2 kommentarer
w1d1 – back in black
åter i normal vardag. varierar nu alltså med att inte äta frukost hemma för att hinna åka till gymmet på ena sjukhuset och sedan till avdelningen på ett annat sjukhus. det fungerade väldigt bra imorse. hann med att göra allt … Fortsätt läsa
Publicerat i militärpress
Märkt 5/3/1, band pullaparts, bench press, fat gripz, military press, militärpress, powerlifting, pullups
Lämna en kommentar
w3d2 – det börjar dra ihop sig
ser viloveckan hägra. eller vila förresten, snarare deload. programmet säger att jag ska fortsätta lyfta. vissa gånger har jag varit lat eller trött och tagit veckan fri från gym. den här gången är avsikten att följa programmeringen. kan wendler så kan … Fortsätt läsa
Publicerat i marklyft
Märkt 5/3/1, ab wheel, band pullaparts, deadlift, front squat, marklyft, powerlifting
Lämna en kommentar
w2d2 – bara mer av allt
helt kort. har en bok att läsa. vill pusha för the lord inquisitor, en film jag väntat på flera år. se det som en bonus att jag outar mig själv som figurspelstönt. tyvärr har jag inte tid att måla figurer. … Fortsätt läsa
Publicerat i marklyft
Märkt 5/3/1, ab wheel, band pullaparts, deadlift, front squat, powerlifting
5 kommentarer
w2d1 – pressar på
en bra och välfylld helg tog slut, arbetsveckan tog vid. om jag hade ro i kroppen skulle jag formulera den här posten som en haiku. nu blir det observationer i punktform. killen som inte tvättar sina kläder var på gymmet. … Fortsätt läsa
Publicerat i militärpress
Märkt 5/3/1, band pullaparts, bänkpress, fat gripz, military press, militärpress, powerlifting, pullups
Lämna en kommentar
w1d4 – mera (wimp)squat
ett ord som är lite halvlikt squat är wumpscut. inte riktigt, men lite. förseningar i tågtrafiken imorse (tåget 0542 avgick inte enligt tidtabell). kom fram en kvart försenad och fick hålla ett högre tempo än jag ursprungligen hade avsett. killen … Fortsätt läsa
Publicerat i squat
Märkt 5/3/1, ab wheel, band pullaparts, deadlift, knäböj, powerlifting, squat
1 kommentar
w1d1 – tillbaka i sadeln
nystart idag. låg vaken flera timmar inatt och funderade. växlade mellan att känna mig som en träskalle och att vara normalbegåvad. tillbaka på sjukhuset en bit bort. tågresan gör att jag får något mindre tid att lyfta, men genom att … Fortsätt läsa
Publicerat i militärpress
Märkt 5/3/1, band pullaparts, bench press, biceps, fat gripz, military press, militärpress, powerlifting, pullups
Lämna en kommentar