Månadsarkiv: november 2013

fredag vecka 1 – squat

Publicerat den 2013/11/29 av lyftapajobbet

sov lite bättre igår eftermiddag och natt, men är fortfarande efter i sömnschemat. jag förstår inte orsaken, men min kropp är inte med på banan. nu på söndag kommer jag i alla fall att kunna ha sovmorgon.  trodde inte jag … Fortsätt läsa →

Publicerat i squat | Märkt , , , , , | Lämna en kommentar

torsdag vecka 1 – bänkpress

Publicerat den 2013/11/28 av lyftapajobbet

elfte raka arbetsdagen. somnade 2200, blev väckt 0415. hade sällskap med min bättre hälft som skulle gå till sitt gym. god motivation i hjärnan. kroppen föreföll svara lite sämre. uppvärmning lätta femmor i bänkpressen på 20 kg, 30 kg, 40 … Fortsätt läsa →

Publicerat i bänk | Märkt , , , , | Lämna en kommentar

branching out

Publicerat den 2013/11/27 av lyftapajobbet

so, this post will be in english since it primarily is intended for a specific person. working out, or ”training” as the heavy guys put it, comes naturally for a lot of people. this, I believe, can fill many purposes. … Fortsätt läsa →

Publicerat i omkring | Märkt , | Lämna en kommentar

tisdag vecka 1 – marklyft

Publicerat den 2013/11/26 av lyftapajobbet

vaknade dödligt trött och hade fysiologin emot mig. nionde raka arbetsdagen nu, och jag känner att det börjar gnaga ordentligt i huvudet. kroppen är okej pigg, men huvudet börjar sacka efter. grinig, slö och lättretad. försöker hålla de bitarna borta. … Fortsätt läsa →

Publicerat i marklyft | Märkt , , , | Lämna en kommentar

måndag vecka 1 – militärpress

Publicerat den 2013/11/25 av lyftapajobbet

sov bra inatt. planen var att gå till gymmet och ladda ur innan jag skulle gå och ladda ur hjärnan på en grej. kom upp, ut och iväg. allt enligt önskemål. uppvärmning mjukade upp handleder och axlar. lätta femmor i … Fortsätt läsa →

Publicerat i militärpress | Märkt , , , , , | Lämna en kommentar

fredag vecka 4 – squat

Publicerat den 2013/11/22 av lyftapajobbet

gick ut starkt med försovning idag också, men bara en liten stund. lägger mig tidigt och känner mig trots allt ganska utvilad när jag väl kommer upp, så det är bra, men tämligen irriterande att känna stressen på morgonen. nåväl. … Fortsätt läsa →

Publicerat i deload, squat | Märkt , , , | Lämna en kommentar

torsdag vecka 4 – bänkpress

Publicerat den 2013/11/22 av lyftapajobbet

försov mig igen. är inne i en period av större stress med jobbet, och jag sover oroligt. hoppas att det ska lösa sig ordentligt efter måndag nästa vecka, när jag har nästa deadline. uppvärmning lätta femmor i bänkpressen. 20 kg, … Fortsätt läsa →

Publicerat i bänk, deload | Märkt , , , , , | Lämna en kommentar

deload fortsätter – marklyft

Publicerat den 2013/11/19 av lyftapajobbet

trött som ett svin imorse. igår blev det 12 timmar på jobbet. hade sällskap med min bättre hälft som gick (till sitt gym) samtidigt som jag. såg fram emot att spänna på mig ett bälte, för hållningens skull, och lyfta … Fortsätt läsa →

Publicerat i deload, marklyft | Märkt , , , , , , | Lämna en kommentar

vecka 4 börjar – militärpress

Publicerat den 2013/11/18 av lyftapajobbet

deloadvecka. skönt med aktiv vila. tycker att den här cykeln har gått bra. de planerade framstegen har i mångt och mycket uppfyllts. den här veckan kommer jag att göra deloadprogrammet, och dessutom lägga in konditionsmoment. upplever att rodden under förra … Fortsätt läsa →

Publicerat i deload, militärpress | Märkt , , , , , , | Lämna en kommentar

lördagssquat – vecka 3

Publicerat den 2013/11/16 av lyftapajobbet

det blev sent igår och tidigt imorse. försov mig, som vanligt på lördagar, men kom ändå in till jobbet som jag skulle vid 0730. experimenten tickar på och det är strax lunch. imorse kunde jag gå iväg en kort stund … Fortsätt läsa →

Publicerat i squat | Märkt , , , | Lämna en kommentar