Etikettarkiv: benspark

w3d2 – squat och PR

utvilad, utsövd och välmående. det blev en lång dag igår men jag åt och sov som det anstår en kung. eller åtminstone en svensk hertig, vilka står sig slätt i en internationell jämförelse. elitefts har en text om att bygga … Läs mer

Publicerat i squat | Märkt , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

w2d4 – världens bästa lyft

trött även idag. har skapat en lucka nu efter lunch där jag hoppas kunna sova relativt ostört 1-2 timmar. redan upplever jag att det har droppat av folk från jobbgymmet. den här veckan har jag alternerat mellan de två sjukhusen, men … Läs mer

Publicerat i squat | Märkt , , , , , , | Lämna en kommentar

w1d2 – fortfarande rotation och squat, nu med nemesis

fortsätter på avarten att squatta tisdagar och marklyfta fredagar fram till deload. övervägde att gå tillbaka till normalen (tisdag mark, fredag squat) men nån jeppe tog upp stången jag behöver för att marklyfta. min riktiga nemesis var på gymmet idag. … Läs mer

Publicerat i squat | Märkt , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

w3d4 – böööööjjjjj!

har kikat på några videos med chris duffin, särskilt den om the dreaded buttwink. duffin har också en video jag tycker är intressant där han pratar om hur knäböj med paus är bra för att utveckla styrka och stabilitet. saker om … Läs mer

Publicerat i squat | Märkt , , , , , , , , | Lämna en kommentar

w1d4 – squat, världens bästa lyft

jag gillar knäböj. det är den övning där jag är starkast och därför känner mig mäktigast i. framförallt känner jag mig just mäktig när personer omkring mig på gymmet i bästa fall gör quarter squats på 30 kg i smith-maskinen. … Läs mer

Publicerat i squat | Märkt , , , , , | Lämna en kommentar