sök på bloggen
-
https://www.instagram.com/lyftapajobbet/
facebook
tidigare poster
- september 2019 (1)
- juni 2019 (1)
- mars 2019 (1)
- februari 2019 (1)
- januari 2019 (2)
- december 2018 (1)
- oktober 2018 (1)
- juli 2018 (1)
- december 2017 (2)
- september 2017 (1)
- maj 2017 (1)
- april 2017 (1)
- mars 2017 (1)
- februari 2017 (1)
- januari 2017 (1)
- oktober 2016 (2)
- september 2016 (2)
- juli 2016 (2)
- maj 2016 (2)
- april 2016 (1)
- mars 2016 (1)
- februari 2016 (7)
- januari 2016 (8)
- december 2015 (14)
- november 2015 (14)
- oktober 2015 (13)
- september 2015 (18)
- augusti 2015 (12)
- juli 2015 (4)
- juni 2015 (20)
- maj 2015 (20)
- april 2015 (13)
- mars 2015 (15)
- februari 2015 (17)
- januari 2015 (19)
- december 2014 (17)
- november 2014 (16)
- oktober 2014 (19)
- september 2014 (17)
- augusti 2014 (16)
- juli 2014 (16)
- juni 2014 (18)
- maj 2014 (12)
- april 2014 (18)
- mars 2014 (14)
- februari 2014 (16)
- januari 2014 (16)
- december 2013 (19)
- november 2013 (20)
- oktober 2013 (20)
- september 2013 (19)
- augusti 2013 (18)
Inga Instagram-bilder hittades.
Arkiv
- september 2019
- juni 2019
- mars 2019
- februari 2019
- januari 2019
- december 2018
- oktober 2018
- juli 2018
- december 2017
- september 2017
- maj 2017
- april 2017
- mars 2017
- februari 2017
- januari 2017
- oktober 2016
- september 2016
- juli 2016
- maj 2016
- april 2016
- mars 2016
- februari 2016
- januari 2016
- december 2015
- november 2015
- oktober 2015
- september 2015
- augusti 2015
- juli 2015
- juni 2015
- maj 2015
- april 2015
- mars 2015
- februari 2015
- januari 2015
- december 2014
- november 2014
- oktober 2014
- september 2014
- augusti 2014
- juli 2014
- juni 2014
- maj 2014
- april 2014
- mars 2014
- februari 2014
- januari 2014
- december 2013
- november 2013
- oktober 2013
- september 2013
- augusti 2013
- 5/3/1
- abs
- ab wheel
- ass to grass
- ATG
- band
- band pullaparts
- band pulling
- bands
- bandövningar
- bench
- bench press
- benspark
- biceps
- BJJ
- bänk
- bänkpress
- c2
- chins
- clean
- curl
- curls
- cykel
- deadlift
- deload
- dips
- elitefts
- fail
- fat gripz
- fredag
- front squat
- good morning
- good mornings
- helg
- hill sprint
- hjul
- jogg
- knäböj
- kroc
- kroc rows
- krocs
- leg curl
- leg curls
- leg extension
- lifting
- lårcurl
- marklyft
- military press
- militärpress
- måndag
- omkring
- paleo
- powerlifting
- PR
- pullups
- rant
- rodd
- row
- sheiko
- side bends
- situps
- squat
- sumo
- the suck
- tisdag
- torsdag
- training
- trött
- vecka 1
- vecka 2
- vecka 3
- vecka 4
- weak
- weightlifting
- whine
Etikettarkiv: knäböj
w2d2 – liquid chalk
något sliten i kroppen idag. låren, ljumskarna och rumpan kändes inte helt 100. skönt att det är mellanvecka och 5+ utan joker sets. fick en flaska flytande talk (liquid chalk) av min sambo igår. upptäckte i helgen att greppet satt mycket … Fortsätt läsa
w6d4 – lugn och ro med sovmorgon
gårdagen började bra: sovmorgon med min sambo. upp i skaplig tid och inne på gymmet innan 0800. schemafri dag. kunde lyfta utan någon som helst tidspress. på t-nation finns en text om zercher squats. jag gillar zerchers som variant, men … Fortsätt läsa
w4d4 – veckan slutar som vanligt på en high note
sov en aning längre idag. tog mera tid på mig hemma. kom in på gymmet först vid 0645. dagens målsättning var att göra en hygglig ansträngning omkring 80 % av mitt hittills uppnådda max. på elitefts skriver gareth williams om några träningstweaks. … Fortsätt läsa
Publicerat i squat
Märkt 5/3/1, band pullaparts, good mornings, knäböj, powerlifting, squat
1 kommentar
w2d4 – the end of the week
kunskap ska delas. i traumasituationer är det vanligt att undersöka per rectum (något svenska ISAF-soldater instruerades i för en del år sedan, inför insats i afghanistan, för att kunna undersöka under eldstrid…). den här videon beskriver varför per rectum inte … Fortsätt läsa
w1d4 – ååååå böj!
sista dagen på veckan var en bra dag. schemat var mycket luftigt och jag kunde komma hem tidigt utan att ha stora förväntningar på prestation under eftermiddagen. först var det dock läge att jobba lite. mycket givande, för yours truly, … Fortsätt läsa
w2d4 – gods of fitness, is that you?
idag var skwatt. skyndade till gymmet för att sno squat racket innan någon annan började bicepscurla i detsamma. snubben som hittills inte tvättat sina träningskläder hade gjort det till idag. mycket uppskattat. efter att ha läst det här försöker jag, återigen, … Fortsätt läsa
w1d4 – mera (wimp)squat
ett ord som är lite halvlikt squat är wumpscut. inte riktigt, men lite. förseningar i tågtrafiken imorse (tåget 0542 avgick inte enligt tidtabell). kom fram en kvart försenad och fick hålla ett högre tempo än jag ursprungligen hade avsett. killen … Fortsätt läsa
Publicerat i squat
Märkt 5/3/1, ab wheel, band pullaparts, deadlift, knäböj, powerlifting, squat
1 kommentar
w3d4 – böjd
fredag utan akuta studier. dessutom tillfälle att vara på det vanliga arbetet, strutta runt i vit rock och se viktig ut inför andra studenter (som inte vet om att jag också studerar). lyckligtvis kan jag åtminstone föra mig någorlunda, till … Fortsätt läsa
Publicerat i squat
Märkt 5/3/1, ab wheel, band pullaparts, deadlift, knäböj, marklyft, powerlifting, squat
1 kommentar
w1d4 – stillhet, knäböj, arbetet
veckans sista träningsdag blev lördagen. på väg mot arbetsmomentet (och det myckna kaffedrickandet) passade det utmärkt att stanna vid gymmet. helg i kollektivtrafiken innebar dock att jag fick aningen mindre tid på mig på gymmet, men fullt tillräckligt för det … Fortsätt läsa
Publicerat i squat
Märkt 5/3/1, ab wheel, deadlift, knäböj, marklyft, powelifting, squat
Lämna en kommentar
w1d2 – squat, PR
efter en god natts sömn var det dags för min sambo att gå till jobbet sista dagen innan julledigheten. jag är alltså bara hemma och varvar datorspel med matlagning inför morgondagen. på gymmet var det en rad stollar (jag är … Fortsätt läsa
Publicerat i squat
Märkt 5/3/1, ab wheel, band pullaparts, knäböj, powerlifting, PR, squat
1 kommentar