Månadsarkiv: mars 2015

w2d4 – the end of the week

Publicerat den 2015/03/27 av lyftapajobbet

kunskap ska delas. i traumasituationer är det vanligt att undersöka per rectum (något svenska ISAF-soldater instruerades i för en del år sedan, inför insats i afghanistan, för att kunna undersöka under eldstrid…). den här videon beskriver varför per rectum inte … Fortsätt läsa →

Publicerat i squat | Märkt , , , , , | 2 kommentarer

w2d3 – pressylta

Publicerat den 2015/03/26 av lyftapajobbet

det finns många kvinnor som är starka. en av dem är april harper. hon lyfter på orlando barbell, där brian schwab håller i trådarna. rätt nyligen gjorde april några tunga lyft på RUM8. mitt lyftande är mera blygsamt. idag var … Fortsätt läsa →

Publicerat i bänk | Märkt , , , , | Lämna en kommentar

w2d2 – marklyft, syltrygg

Publicerat den 2015/03/24 av lyftapajobbet

upp som vanligt, iväg lite tidigare än igår för att säkra stressfri transport från gymmet till målet för dagen. det fungerar ändå rätt bra att inte äta frukost först. drog i mig ett kokt ägg, sen på med byxorna och … Fortsätt läsa →

Publicerat i marklyft | Märkt , , , , , | 5 kommentarer

w2d1 – triss i trubbel

Publicerat den 2015/03/23 av lyftapajobbet

har nu en vecka på vårdcentral. får kryssa förbi ett av sjukhusen hyfsat tidigt för att kunna lyfta och ändå hinna till rätt ställe i rätt tid. flera intressanta (läs: ortopediskt riktade) besök idag. kanske får jag omvärdera mina inbillade … Fortsätt läsa →

Publicerat i militärpress | Märkt , , , , | 2 kommentarer

w1d4 – ååååå böj!

Publicerat den 2015/03/20 av lyftapajobbet

sista dagen på veckan var en bra dag.  schemat var mycket luftigt och jag kunde komma hem tidigt utan att ha stora förväntningar på prestation under eftermiddagen. först var det dock läge att jobba lite. mycket givande, för yours truly, … Fortsätt läsa →

Publicerat i squat | Märkt , , , | 2 kommentarer

w1d3 – bänkpress

Publicerat den 2015/03/19 av lyftapajobbet

daterar bakåt eftersom jag inte haft utrymme att skriva loggen i tid. torsdagen var bänkpress, som vanligt. var så klart tveksam/förväntansfull inför hur ryggen skulle hålla här. det visade sig gå relativt bra. när jag kom in i korridoren utanför … Fortsätt läsa →

Publicerat i bänk | Märkt , , , , | Lämna en kommentar

w1d2 – försiktighet men framsteg

Publicerat den 2015/03/18 av lyftapajobbet

var planenligt på gymmet igår, men hann av olika orsaker inte skriva min fantastiska logg. huvudlyft marklyft, men ytterligt försiktigt. jag skippade det schemalagda upplägget (3 / 3 / 3+). totalt sett blev det såhär: 5x 20 kg 5x 60 kg 5x 90 … Fortsätt läsa →

Publicerat i marklyft | Märkt , , , , | 2 kommentarer

w1d1 – läkning, svaghet

Publicerat den 2015/03/16 av lyftapajobbet

tog mig till gymmet idag, två veckor efter det lätt otrevliga ingreppet i ryggen. läkningen förefaller gå åt rätt håll utan uppenbara komplikationer. ser fram emot att få ett snyggt ärr att prata om på badstranden. första dagen tillbaka på … Fortsätt läsa →

Publicerat i militärpress | Märkt , , , , , , | 2 kommentarer

kom med något nytt

Publicerat den 2015/03/12 av lyftapajobbet

den som händelsevis läst tidigare poster vet att jag frikostigt strösslar med länkar till elitefts. det gör jag för att de är, enligt min ringa mening, bäst. och om inte bäst så åtminstone riktigt bra. dave tate, big boss på … Fortsätt läsa →

Publicerat i omkring | Märkt , | Lämna en kommentar

om styrkekvoter

Publicerat den 2015/03/11 av lyftapajobbet

ett sätt att räkna ut sin styrkenivå är att titta på hur de olika lyften förhåller sig till varandra (ett annat är att använda wilks score). styrkelabbet skrev om just detta för en månad sedan, och jag funderade kring hur mitt … Fortsätt läsa →

Publicerat i omkring | Märkt , | Lämna en kommentar