Månadsarkiv: mars 2015

w2d4 – the end of the week

kunskap ska delas. i traumasituationer är det vanligt att undersöka per rectum (något svenska ISAF-soldater instruerades i för en del år sedan, inför insats i afghanistan, för att kunna undersöka under eldstrid…). den här videon beskriver varför per rectum inte … Läs mer

Publicerat i squat | Märkt , , , , , | 2 kommentarer

w2d3 – pressylta

det finns många kvinnor som är starka. en av dem är april harper. hon lyfter på orlando barbell, där brian schwab håller i trådarna. rätt nyligen gjorde april några tunga lyft på RUM8. mitt lyftande är mera blygsamt. idag var … Läs mer

Publicerat i bänk | Märkt , , , , | Lämna en kommentar

w2d2 – marklyft, syltrygg

upp som vanligt, iväg lite tidigare än igår för att säkra stressfri transport från gymmet till målet för dagen. det fungerar ändå rätt bra att inte äta frukost först. drog i mig ett kokt ägg, sen på med byxorna och … Läs mer

Publicerat i marklyft | Märkt , , , , , | 5 kommentarer

w2d1 – triss i trubbel

har nu en vecka på vårdcentral. får kryssa förbi ett av sjukhusen hyfsat tidigt för att kunna lyfta och ändå hinna till rätt ställe i rätt tid. flera intressanta (läs: ortopediskt riktade) besök idag. kanske får jag omvärdera mina inbillade … Läs mer

Publicerat i militärpress | Märkt , , , , | 2 kommentarer

w1d4 – ååååå böj!

sista dagen på veckan var en bra dag.  schemat var mycket luftigt och jag kunde komma hem tidigt utan att ha stora förväntningar på prestation under eftermiddagen. först var det dock läge att jobba lite. mycket givande, för yours truly, … Läs mer

Publicerat i squat | Märkt , , , | 2 kommentarer

w1d3 – bänkpress

daterar bakåt eftersom jag inte haft utrymme att skriva loggen i tid. torsdagen var bänkpress, som vanligt. var så klart tveksam/förväntansfull inför hur ryggen skulle hålla här. det visade sig gå relativt bra. när jag kom in i korridoren utanför … Läs mer

Publicerat i bänk | Märkt , , , , | Lämna en kommentar

w1d2 – försiktighet men framsteg

var planenligt på gymmet igår, men hann av olika orsaker inte skriva min fantastiska logg. huvudlyft marklyft, men ytterligt försiktigt. jag skippade det schemalagda upplägget (3 / 3 / 3+). totalt sett blev det såhär: 5x 20 kg 5x 60 kg 5x 90 … Läs mer

Publicerat i marklyft | Märkt , , , , | 2 kommentarer