sök på bloggen
- Follow lyfta på jobbet on WordPress.com
facebook
tidigare poster
- september 2019 (1)
- juni 2019 (1)
- mars 2019 (1)
- februari 2019 (1)
- januari 2019 (2)
- december 2018 (1)
- oktober 2018 (1)
- juli 2018 (1)
- december 2017 (2)
- september 2017 (1)
- maj 2017 (1)
- april 2017 (1)
- mars 2017 (1)
- februari 2017 (1)
- januari 2017 (1)
- oktober 2016 (2)
- september 2016 (2)
- juli 2016 (2)
- maj 2016 (2)
- april 2016 (1)
- mars 2016 (1)
- februari 2016 (7)
- januari 2016 (8)
- december 2015 (14)
- november 2015 (14)
- oktober 2015 (13)
- september 2015 (18)
- augusti 2015 (12)
- juli 2015 (4)
- juni 2015 (20)
- maj 2015 (20)
- april 2015 (13)
- mars 2015 (15)
- februari 2015 (17)
- januari 2015 (19)
- december 2014 (17)
- november 2014 (16)
- oktober 2014 (19)
- september 2014 (17)
- augusti 2014 (16)
- juli 2014 (16)
- juni 2014 (18)
- maj 2014 (12)
- april 2014 (18)
- mars 2014 (14)
- februari 2014 (16)
- januari 2014 (16)
- december 2013 (19)
- november 2013 (20)
- oktober 2013 (20)
- september 2013 (19)
- augusti 2013 (18)
Etikettarkiv: hjul
w2d4 – wake up, skip school, turn on the atari
är själv hemma från och med imorse till söndag natt. peppar med lite sjyst musik. fortsätter ikväll med att skjuta digitala nazister i närmast oräkneliga volymer. har hittat inspiration till att bygga vidare på min största och starkaste kroppsdel, tillika den vars … Läs mer
Publicerat i marklyft
Märkt 5/3/1, ab wheel, band pullaparts, deadlift, good mornings, hjul, marklyft, powerlifting, PR
Lämna en kommentar
w4d4 – deload är slut
standardläget är åter: jag är trött som ett lik. hasade mig upp ur sängen imorse nästan enligt planen. en motivator var att jag just idag kommer vara på det närliggande sjukhuset. avnjuter i skrivande stund en kopp kaffe. veckan har … Läs mer
Publicerat i deload
Märkt 5/3/1, ab wheel, deload, good mornings, hjul, powerlifting
Lämna en kommentar
w2d4 – veckan är slut, så även jag
vaknade imorse och kände mig sjuk. kroppen värkte. var väldigt sugen på att ta en sjukdag och äta glass i soffan istället för att åka iväg som vanligt. funderade en stund. tänkte att smärtan nog beror mycket på intensiva krocs … Läs mer
Publicerat i marklyft
Märkt 5/3/1, band pullaparts, deadlift, hjul, marklyft, powerlifting
Lämna en kommentar
w3d4 – marklyft
bytte alltså dag på knäböj och marklyft för att vara fräschare på squatdagen. just när jag tog beslutet kändes det bra, eftersom min rygg annars blir helt mosig med med en måndag-tisdag som är chins, mark och good mornings. så … Läs mer
Publicerat i marklyft
Märkt 5/3/1, ab wheel, deadlift, good mornings, hjul, marklyft
Lämna en kommentar
w2d4 – marklyft
jag har haft lite ont i ryggen sedan i tisdags när jag knäböjde senast. drar som vanligt långtgående slutsatser och bestämde mig för att jag fått diskbråck. återstår att se hur resten av veckan ter sig. dagens marklyft gick i … Läs mer
Publicerat i marklyft
Märkt 5/3/1, deadlift, good mornings, hjul, marklyft, powerlifting
1 kommentar
w4d1 – deload
vilovecka. proppade in både militärpress och marklyft idag eftersom morgondagen för att maximera andra roligheter under resten av veckan. helgen har varit välfylld, så även måndagen. resten av veckan kommer förhoppningsvis vara minst lika bra! huvudlyft militärpress 5x 27.5 kg 5x … Läs mer
Publicerat i deload, marklyft, militärpress
Märkt 5/3/1, deload, dips, hjul, marklyft, militärpress, powerlifting, pullups, situps, wheel
Lämna en kommentar
torsdag vecka 2 – bänkpress (soap nazi)
blev väckt av brandlarmet inatt. efter viss inledande oro visade det sig vara ett fel i detektorn. kom upp och iväg som planerat idag. strålande sol och ledig fredag+lördag. woho! mannen som spyr i duschen körde idag. tydligen fanns det, … Läs mer
Publicerat i bänk
Märkt abs, bänkpress, fat gripz, hjul, krocs, side bends, situps, soap nazi
2 kommentarer