Etikettarkiv: rodd

deload fortsätter – marklyft

trött som ett svin imorse. igår blev det 12 timmar på jobbet. hade sällskap med min bättre hälft som gick (till sitt gym) samtidigt som jag. såg fram emot att spänna på mig ett bälte, för hållningens skull, och lyfta … Läs mer

Publicerat i deload, marklyft | Märkt , , , , , , | Lämna en kommentar

vecka 4 börjar – militärpress

deloadvecka. skönt med aktiv vila. tycker att den här cykeln har gått bra. de planerade framstegen har i mångt och mycket uppfyllts. den här veckan kommer jag att göra deloadprogrammet, och dessutom lägga in konditionsmoment. upplever att rodden under förra … Läs mer

Publicerat i deload, militärpress | Märkt , , , , , , | Lämna en kommentar

vecka 4 och deload slutar med squat

idag var sista gymdagen på vecka 4 enligt 5/3/1-schemat. det har känts skönt att inte belasta kroppen så (relativt) hårt i några dagar och följaktligen ha extra energi över till annat. uppvärmning air squat atg. lätta femmor på 20 kg. … Läs mer

Publicerat i deload, squat | Märkt , , , , | Lämna en kommentar

deloadveckan fortsätter föga förvånande med att det är tisdag. idag kände jag inte att behövde ladda så värst. funderade först på att ta dagen helt träningsfri, men kom på att det kommer bli knas nästa vecka och ja… för att … Läs mer

Publicerat i deload, marklyft | Märkt , , , , | Lämna en kommentar

vecka 4 börjar – deload

idag börjar en deloadvecka, den första som ser ut att bli ordentlig på två eller tre månader. följde schemat med minskat belastning men samma huvudsakliga övningar som på en vanlig vecka. kompletterade även med lite roddmaskin för att det var … Läs mer

Publicerat i deload, militärpress | Märkt , , , , , , | 1 kommentar