Etikettarkiv: band pulling

w1d2 – fortfarande rotation och squat, nu med nemesis

fortsätter på avarten att squatta tisdagar och marklyfta fredagar fram till deload. övervägde att gå tillbaka till normalen (tisdag mark, fredag squat) men nån jeppe tog upp stången jag behöver för att marklyfta. min riktiga nemesis var på gymmet idag. … Läs mer

Publicerat i squat | Märkt , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

w3d3 – uppåt rör sig stången

är på resande fot. kosthållningen är abysmal men sällskapet trevligt. har hittat ett gym där jag kan lyfta utan att konfronteras med skrikande idioter i färgglada kläder. först såg lokalen pytteliten ut, och bara maskiner. efter att ha gått nedför … Läs mer

Publicerat i bänk | Märkt , , , , , , | Lämna en kommentar

w3d2 – skwat!

idag var det, liksom tisdag förra veckan, knäböj istället för det vanliga tisdagslyftet (alltså marklyft). hade vissa förväntningar på dagens lyftande. stollarna hade invaderat gymmet för att fira den solskensfyllda tisdagen. en av mina antagonister, killen som gör marklyft i … Läs mer

Publicerat i squat | Märkt , , , , , , | Lämna en kommentar

w1d4 – squat

cyklade till det närmaste jobbgymmet för att knäböja. riktigt fint att vara på plats innan 0600. dagarna hinner bli välfyllda när jag går upp 0400 och är ledig, även om jag tar en tupplur när jag kommit hem igen. hade … Läs mer

Publicerat i squat | Märkt , , , , , , | Lämna en kommentar

w1d3 – pressar bänk

gick med sambon till hennes gym, det flashiga stället där det mest är solbrända och sminkade personer som hänger. vi gjorde våra grejor på var sitt håll och hetsade varandra där det passade. huvudlyft bänkpress på formen 5 / 5 … Läs mer

Publicerat i bänk | Märkt , , , , , , | Lämna en kommentar

w1d1 – jag har fel och jag gillar det

vaknade omkring 0300. gick upp vid 0400. åt frukost, läste nyheter, funderade. cyklade till gymmet under en uppgående sol. stillhet, relativ svalka. väl på gymmet hade jag glömt nyckeln till mitt cykellås. lyfte in cykeln i en korridor och försökte … Läs mer

Publicerat i militärpress | Märkt , , , , , , | Lämna en kommentar

w3d4 – squat

har gjort mycket bandövningar hela veckan. axlarna känns mycket bättre, och förhoppningsvis mår de också mycket bättre på riktigt. om jag har tur kommer det också att ge en ökad stabilitet i ryggen, utöver minskad smärta i axlarna. t-nation har … Läs mer

Publicerat i squat | Märkt , , , , | Lämna en kommentar