Månadsarkiv: augusti 2014

w2d4 – världens bästa lyft

trött även idag. har skapat en lucka nu efter lunch där jag hoppas kunna sova relativt ostört 1-2 timmar. redan upplever jag att det har droppat av folk från jobbgymmet. den här veckan har jag alternerat mellan de två sjukhusen, men … Läs mer

Publicerat i squat | Märkt , , , , , , | Lämna en kommentar

w2d3 – bänkpress

idag är jag trött. somnade uppskattningsvis 2300 och vaknade av oklar anledning 0300. ska försöka sova en kort stund i eftermiddag. ändå bra upplägg för träningsdag. jag vill tro att jag testar mina lägstanivåer genom att köra på. värmde upp … Läs mer

Publicerat i bänk | Märkt , , , , , | Lämna en kommentar

w2d2 – marklyft enligt plan

förra veckan uteblev alltså marklyftet. försökte ta igen det genom att göra extra fina lyft idag. huvudlyft marklyft på formen 3 / 3 / 3+ (bara stop and go, inget jävla studsande) 3x 130 kg 3x 150 kg 5x 167.5 … Läs mer

Publicerat i marklyft, Uncategorized | Märkt , , , , , , | Lämna en kommentar

w2d1 – militärpress, fusk och jag är inte döende

förra veckan hoppade jag, på grund av skada, över fredagen (som skulle varit marklyft). hade ganska rejäla skoskav och kunde inte gå. har legat hemma med fötterna hängande fritt och kvidit hela helgen. jag inser att jag är en riktig … Läs mer

Publicerat i militärpress | Märkt , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

w1d3 – bänkpress, skadade fötter

fattade ett så sjukt korkat beslut på morgonen: ha nya, icke ingångna skor till gymmet. dessutom, promenera till tåget och lämna cykeln hemma. kanske modigt, mest korkat. när jag anlände till skivstången hade jag så stora blåsor på hälarna att … Läs mer

Publicerat i bänk | Märkt , , , , | Lämna en kommentar

w1d2 – fortfarande rotation och squat, nu med nemesis

fortsätter på avarten att squatta tisdagar och marklyfta fredagar fram till deload. övervägde att gå tillbaka till normalen (tisdag mark, fredag squat) men nån jeppe tog upp stången jag behöver för att marklyfta. min riktiga nemesis var på gymmet idag. … Läs mer

Publicerat i squat | Märkt , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

w1d1 – större, starkare, snabbare!

t-nation har sedan tidigare en text om bälte, är det bra eller dåligt? diskussion finns uppenbart. för den som är stark antar jag att bältet fyller ett annat syfte än för mig, som nog ser bältet främst som en försäkring mot … Läs mer

Publicerat i militärpress | Märkt , , , , , , , , | Lämna en kommentar