Etikettarkiv: marklyft

w2d2 – liquid chalk

något sliten i kroppen idag. låren, ljumskarna och rumpan kändes inte helt 100. skönt att det är mellanvecka och 5+ utan joker sets. fick en flaska flytande talk (liquid chalk) av min sambo igår. upptäckte i helgen att greppet satt mycket … Läs mer

Publicerat i marklyft | Märkt , , , , , | 6 kommentarer

w1d4 – squat och lite marklyft

idag hade jag sällskap av ena brorsan till gymmet. det fina med att familjen finns på olika ställen är att det är större chans att träffa på dem om jag åker någonstans. på dagens program stod squat. när vi kom … Läs mer

Publicerat i squat | Märkt , , , , , | 3 kommentarer

w1d2 – marklyft

jag upptäckte ramones genom en flickväns storebror. tror jag var 16 år vid tillfället. den här brorsan hade också skivor med bad religion, shelter och ett gäng andra band som jag fortfarande lyssnar på. idag hade jag gott om tid och … Läs mer

Publicerat i marklyft | Märkt , , , , | 4 kommentarer

w6d2 – death lifts

tisdag. marklyft. ruggigt trött när jag åkte tåg på morgonen. trodde inte jag skulle orka något särskilt idag. lyckligtvis hade jag fel. stinky var på gymmet idag, iförd sina nya kläder som han måste ha tvättat. jag är tacksam om han … Läs mer

Publicerat i marklyft | Märkt , , , , | 5 kommentarer

w5d2 – hög frekvens

imorse åkte jag och gjorde veckans marklyft. solen lyser, vårvindarna är starka och fåglarna sjunger. en  härlig tid att leva! huvudlyft marklyft på formen 5 / 5 / 5+. efter uppvärmning: 5x 121 kg 5x 138.5 kg 8x 156 kg … Läs mer

Publicerat i marklyft | Märkt , , , , | 1 kommentar

w2d4 – the end of the week

kunskap ska delas. i traumasituationer är det vanligt att undersöka per rectum (något svenska ISAF-soldater instruerades i för en del år sedan, inför insats i afghanistan, för att kunna undersöka under eldstrid…). den här videon beskriver varför per rectum inte … Läs mer

Publicerat i squat | Märkt , , , , , | 2 kommentarer

w2d2 – marklyft, syltrygg

upp som vanligt, iväg lite tidigare än igår för att säkra stressfri transport från gymmet till målet för dagen. det fungerar ändå rätt bra att inte äta frukost först. drog i mig ett kokt ägg, sen på med byxorna och … Läs mer

Publicerat i marklyft | Märkt , , , , , | 5 kommentarer