Etikettarkiv: paleo

w2d4 – framåt, uppåt!

sov dåligt inatt. var klarvaken mellan 04 och ~06. vaknade strax efter 09 igen, inte särskilt pigg. min bättre hälft hade, tyst som en rysk krypskytt i stalingrad, smugit iväg till sitt gym när jag fortfarande snarkade som bäst. under … Läs mer

Publicerat i squat | Märkt , , , , | Lämna en kommentar

midweek madness – krossad på mattan!

firade att det var  onsdag med en sejour på jiujitsu-mattan. blev tillfrågad av en kompis om jag ville följa med till klubben där han tränar. ser det som ett värvningsförsök. som väntat var alla mycket trevliga. träningen i sig var … Läs mer

Publicerat i omkring | Märkt , | 1 kommentar

w2d2 – fortfarande tråkig, nu mindre stor

när träningen subjektivt känns på en bottennivå tänker jag att det är ett utmärkt tillfälle att göra den där översynen av assistansövningar som jag gnällt om ett tag. eftersom jag är bekväm av mig kör jag nästan rakt av på … Läs mer

Publicerat i marklyft | Märkt , , , , , , , , | 2 kommentarer

w2d1 – helt stekt med nerverna på utsidan

skönt att åter vara i vardagen efter en helg med miljöombyte. på många sätt en mycket bra tripp. huvudlyft militärpress på formen 3 / 3 / 3+ (efter uppvärmning med lätta treor på 20 kg, 30 kg, 40 kg). 3x … Läs mer

Publicerat i militärpress | Märkt , , , , , , , , | Lämna en kommentar

w1d3 – bänk och squat

var helt slut på torsdagen, när jag egentligen skulle bänkat. snittade ungefär fyra timmars sömn per natt måndag-onsdag och klarade inte av ett styrkepass. sparade alltså både bänk och squat till fredagen istället. jobbet krävde att jag gjorde en snabb … Läs mer

Publicerat i bänk, squat | Märkt , , , , | Lämna en kommentar

w1d1 – uppstart

åter vid skivstången. fortfarande trött, men på ett helt annat sätt. känner att jag är trött efter en lång period (december-juni) av mycket arbete och att det nu finns chans till återhämtning. började faktiskt rätt bra redan i helgen: läste … Läs mer

Publicerat i militärpress | Märkt , , , , , , , , | Lämna en kommentar

arbetet frodas, träningen i träda

lagom kort nu, söndag kväll: fyra dagars rätt intensivt arbete kvar innan sommar-deload på arbetet (jag kommer endast jobba på ett ställe, jämfört med tre ställen vanligtvis). kroppen känns fortfarande mosig, och det var ett bra beslut att enbart satsa … Läs mer

Publicerat i omkring | Märkt , , , , | 4 kommentarer