Månadsarkiv: januari 2014

torsdag vecka 3 – bänkpress

Publicerat den 2014/01/30 av lyftapajobbet

typ mitt i arbetsveckan. gjorde en rätt bra dag igår, fast hemmavid. det finns lite saker utanför jobbet som tar en hel del kraft och tid. mestadels är det positiva grejor, men just nu är det en stor jobbig faktor. … Fortsätt läsa →

Publicerat i bänk | Märkt , , , , , | 2 kommentarer

tisdag vecka 3 – marklyft (A for effort)

Publicerat den 2014/01/28 av lyftapajobbet

idag var det, som titeln antyder, betyg A for effort. när jag precis hade bytt om på gymmet började vänster näshalva (den sinistra, termen säger egentligen allt om orsaken) blöda ymnigt. faktiskt blöda skitmycket, mer än jag är van vid … Fortsätt läsa →

Publicerat i marklyft | Märkt , , , , , , | Lämna en kommentar

måndag vecka 3 – militärpress

Publicerat den 2014/01/27 av lyftapajobbet

vecka nummer två av dryga tre med ganska intensivt jobb. det är väldigt intressant och ganska krävande. mycket att hålla reda på lämnar utrymme för töntiga minnesregler, de flesta med tveksamt sexuellt innehåll. jag hoppas få ett bra besked om … Fortsätt läsa →

Publicerat i militärpress | Märkt , , , , , , | Lämna en kommentar

fredag vecka 2 – squat

Publicerat den 2014/01/25 av lyftapajobbet

igår kunde jag squatta nästan som vanligt. dock på lunchen istället för på morgonen. har varit efter med sömnen hela veckan. hoppas på sovmorgon söndag morgon. idag, lördag, är veckans sista arbetsdag. medan saker kommer igång har jag en kvart … Fortsätt läsa →

Publicerat i squat | Märkt , , , , | Lämna en kommentar

torsdag vecka 2 – bänkpress

Publicerat den 2014/01/23 av lyftapajobbet

trött som ett ännu större svin än vanligt. gick tillbaka till sängen två gånger innan jag bestämde mig för att köra på som vanligt. får försöka somna tidigt ikväll istället. mina påsar under ögonen är som två paket oreos. förmiddagen … Fortsätt läsa →

Publicerat i bänk | Märkt , , , , | 1 kommentar

tisdag vecka 2 – marklyft

Publicerat den 2014/01/21 av lyftapajobbet

idag hann jag inte köra på morgonen, som jag annars brukar, utan fick ta en sväng senare på dagen. det gick faktiskt också mycket bra. tror att jag ganska precis prickade en lucka, för jag kunde hållas fritt bland skivstängerna. … Fortsätt läsa →

Publicerat i marklyft | Märkt , , , , , , , | 2 kommentarer

måndag vecka 2 – militärpress

Publicerat den 2014/01/20 av lyftapajobbet

torsdag förra veckan var tung. fredagen följde upp fint (läs: skitjobbigt) med arbete 0730-1900. fick därefter en skön och ledig helg. två lediga dagar i rad var länge sedan. jag ser fram emot att, om cirka fyra och ett halvt … Fortsätt läsa →

Publicerat i militärpress | Märkt , , , , , | Lämna en kommentar

torsdag vecka 1 – bänkpress och squat

Publicerat den 2014/01/16 av lyftapajobbet

idag är dagen D. har gjort en urladdning nu på förmiddagen och en till kommer efter lunch. så långt känns det bra och jag tror att jag har presterat så bra jag kunnat. förhoppningsvis kommer det att räcka. jag har … Fortsätt läsa →

Publicerat i bänk, squat | Märkt , , , , | 2 kommentarer

tisdag vecka 1 – marklyft

Publicerat den 2014/01/14 av lyftapajobbet

verkligheten pressar på och snart är det deadline. igen. idag var det lyckligtvis marklyft istället. mitt knä som bråkade förra veckan, och fick mig att ställa in squat, känns skapligt igen. oklart vad som hände. uppvärmning lite air squats atg. … Fortsätt läsa →

Publicerat i marklyft | Märkt , , , , | Lämna en kommentar

måndag vecka 1 – militärpress

Publicerat den 2014/01/13 av lyftapajobbet

sjunde raka arbetsdagen. det börjar tära nu. men, jag har det så oförskämt bra att det inte gör något. uppvärmning lätta femmor militärpress på 20 kg, 30 kg och 40 kg. huvudlyft militärpress på formen 5 / 5 / 5+. 5x … Fortsätt läsa →

Publicerat i militärpress | Märkt , , , , , , | 3 kommentarer