Etikettarkiv: helg

deload-lördag = asfaltsjogging

den här veckan har jag gömt mig på jobbet istället för att vara ute och springa. kände att det var dags för, partiell, bot och bättring idag. eftersom det var backe i tisdags och förhoppningsvis backe imorgon också, så ville … Läs mer

Publicerat i deload, jogg | Märkt , , , | Lämna en kommentar

söndag = EPO-ökning

sprinter i den lilla backen även idag. ökade den upplevda belastningen och time under tension genom att varva med upphopp. när jag senast höll på med organiserad idrott var tabataintervaller och upphopp något som precis hade kommit. vår klubb var … Läs mer

Publicerat i hill sprint | Märkt , | Lämna en kommentar

söndag är helg är backe

nu på kvällen sprang jag i den lilla backen som finns helt nära. stigningen är uppmätt till 16 meter, och backens längd är väl ett femtiotal meter (tack GPS/NSA!). hela affären tog knappt 40 minuter, inklusive lite vila halvvägs, och … Läs mer

Publicerat i hill sprint | Märkt , , | Lämna en kommentar