Månadsarkiv: december 2013

tisdag vecka 2 – marklyft + PR

sista arbets- och träningsdagen på året. ska lägga in några timmar skapligt arbete (jag började vid 06 med att läsa på bussen) innan det är hemgång och dags fira in det nya. när jag kom till gymmet var det bara … Läs mer

Publicerat i marklyft | Märkt , , , , | 1 kommentar

kroppslig jämförelse i FYRA steg

året är snart slut, även om det är tränings- och arbetsdag imorgon också. dags för en liten översikt över den kroppsliga utvecklingen under 2013, från fet post-operativ slob till en helt vanlig gubbe. lite av en down low här i … Läs mer

Publicerat i omkring | Märkt | 4 kommentarer

måndag vecka 2 – militärpress

åter till vardagen. var först konstigt pigg när jag gick upp. sedan konstigt trött när det var dags att ge sig ut. ett klart tecken på att jag borde ha gjort chokladbollar igår kväll, trots allt. höll på att missa … Läs mer

Publicerat i militärpress | Märkt , , , , , , | Lämna en kommentar

volymträning

den här veckan har jag gjort mina stora lyft (militärpress/squat och marklyft/bänkpress), visserligen utan världsrekord, men ändå. däremot har jag inte fått in assistanslyft och upplevd volym. därför försökte jag med det idag. dessutom var det kul att prova de … Läs mer

Publicerat i militärpress, squat | Märkt , , , , | Lämna en kommentar

marklyft och bänkpress – typ vecka 1

rutinen har kommit ur gängorna över julhelgen. inte nödvändigtvis dåligt, men annorlunda. en kul grej med julen är presenter. en av alla fina saker jag lyckades få var ett par fat gripz. kul pryl och något jag tror kan komma … Läs mer

Publicerat i bänk, marklyft | Märkt , , | 2 kommentarer

måndag vecka 1 – militärpress

efter två dagars ledighet från jobbet känner jag mig mentalt som en ny människa. har vilat, ätit och varit med familjen. bättre uppladdning står inte att få. valde att gå med min SO till hennes gym även idag. provar lite … Läs mer

Publicerat i militärpress, squat | Märkt , , , | 1 kommentar

lördag på det populära gymmet

följde med min bättre hälft till hennes gym idag. jag har inget intresse av att växla dit, men kul att se den lite mer fixade lokalen. nyttjade deras foam roller. jobbade igenom nästan hela kroppen. lite mobilitetsövningar och stretch. hoppades … Läs mer

Publicerat i deload | Märkt , | Lämna en kommentar