Etikettarkiv: leg curls

w1d2 – squat

jag kör vidare på att squatta tisdagar och marklyfta fredagar. det kändes bra och då är det säkert bra också. skulle gärna ha en större datapool att dra slutsatser ur, men ibland får man extrapolera. det gjorde några smarta personer … Läs mer

Publicerat i squat | Märkt , , , , , , | Lämna en kommentar

w1d4 – squat

cyklade till det närmaste jobbgymmet för att knäböja. riktigt fint att vara på plats innan 0600. dagarna hinner bli välfyllda när jag går upp 0400 och är ledig, även om jag tar en tupplur när jag kommit hem igen. hade … Läs mer

Publicerat i squat | Märkt , , , , , , | Lämna en kommentar

w4d2 – bänk, squat

jag gick till gymmet som jag skulle, men slarvade med att skriva log om det. prioriteringar. 🙂 genomgående strävan var att följa programmet och att på assistansen ha en upplevd belastning på cirka 60 % av den ordinarie. började med … Läs mer

Publicerat i bänk, deload, squat | Märkt , , , , , , , , | Lämna en kommentar

w3d4 – böööööjjjjj!

har kikat på några videos med chris duffin, särskilt den om the dreaded buttwink. duffin har också en video jag tycker är intressant där han pratar om hur knäböj med paus är bra för att utveckla styrka och stabilitet. saker om … Läs mer

Publicerat i squat | Märkt , , , , , , , , | Lämna en kommentar

w2d4 – skwatting

något mindre varmt idag. termometern klockade in på fjuttiga 18 grader när jag gick utanför dörren 0545. arbetsdagen blir förhoppningsvis slö, om inte något oväntat tillstöter. lite grejor som blivit liggande kan tas omhand. den här går ut till the … Läs mer

Publicerat i squat | Märkt , , , , , , | Lämna en kommentar