Etikettarkiv: abs

torsdag vecka 2 – bänkpress (soap nazi)

blev väckt av brandlarmet inatt. efter viss inledande oro visade det sig vara ett fel i detektorn. kom upp och iväg som planerat idag. strålande sol och ledig fredag+lördag. woho! mannen som spyr i duschen körde idag. tydligen fanns det, … Läs mer

Publicerat i bänk | Märkt , , , , , , , | 2 kommentarer

dag 2 (onsdag) vecka 1 – marklyft

kort post även idag. ångestnivåerna byggs upp. uppvärmning marklyft. lätta femmor på 20 kg, 40 kg, 60 kg, 80 kg. huvudlyft marklyft på formen 5 / 5 / 5+. 5x 115.0 kg 5x 132.5 kg 5x 150.0 kg assistanslyft mera … Läs mer

Publicerat i marklyft | Märkt , , , , , | Lämna en kommentar

tisdag vecka 3 – marklyft

gårdagens pigga känsla var försvunnen idag och jag släpade mig upp ur sängen. en lång och intressant dag igår. hjärnan är på gång och kroppen har åkt på charter. uppvärmning lätta femmor marklyft på 60 kg, 70 kg, 80 kg, … Läs mer

Publicerat i marklyft | Märkt , , , , | 4 kommentarer

vecka 1 – onsdag blev marklyftsdag

igår gjorde arbetet att det tyvärr blev omöjligt, eller i alla fall väldigt besvärligt, att lyfta enligt schemat. således fick jag köra tisdagspasset idag, onsdag. stora omvälvningar i den annars väl schemlagda tillvaron, alltså. var laddad för att lyfta stången … Läs mer

Publicerat i marklyft, Uncategorized | Märkt , , , | Lämna en kommentar

tisdag är marklyft (vecka 1)

både igår och idag har jag varit vaken så att jag sett soluppgången. det har varit riktigt fint. sen har jag trampat iväg fort som fan för att det varit så kyligt. en bra grej är ju att jag känner … Läs mer

Publicerat i marklyft | Märkt , , | Lämna en kommentar

tisdag, dvs marklyft (vecka 3)

vanligtvis lyfter jag skapligt tidigt på morgonen, före jobbet. idag fungerade inte det, så det fick bli eftermiddag. ofta känner jag mer jävlar anamma på morgonkvisten. idag spelade inte tiden någon jätteroll. efter att en liten sten föll från mitt … Läs mer

Publicerat i marklyft | Märkt , , , , , | Lämna en kommentar