sök på bloggen
-
https://www.instagram.com/lyftapajobbet/
facebook
tidigare poster
- september 2019 (1)
- juni 2019 (1)
- mars 2019 (1)
- februari 2019 (1)
- januari 2019 (2)
- december 2018 (1)
- oktober 2018 (1)
- juli 2018 (1)
- december 2017 (2)
- september 2017 (1)
- maj 2017 (1)
- april 2017 (1)
- mars 2017 (1)
- februari 2017 (1)
- januari 2017 (1)
- oktober 2016 (2)
- september 2016 (2)
- juli 2016 (2)
- maj 2016 (2)
- april 2016 (1)
- mars 2016 (1)
- februari 2016 (7)
- januari 2016 (8)
- december 2015 (14)
- november 2015 (14)
- oktober 2015 (13)
- september 2015 (18)
- augusti 2015 (12)
- juli 2015 (4)
- juni 2015 (20)
- maj 2015 (20)
- april 2015 (13)
- mars 2015 (15)
- februari 2015 (17)
- januari 2015 (19)
- december 2014 (17)
- november 2014 (16)
- oktober 2014 (19)
- september 2014 (17)
- augusti 2014 (16)
- juli 2014 (16)
- juni 2014 (18)
- maj 2014 (12)
- april 2014 (18)
- mars 2014 (14)
- februari 2014 (16)
- januari 2014 (16)
- december 2013 (19)
- november 2013 (20)
- oktober 2013 (20)
- september 2013 (19)
- augusti 2013 (18)
Inga Instagram-bilder hittades.
Arkiv
- september 2019
- juni 2019
- mars 2019
- februari 2019
- januari 2019
- december 2018
- oktober 2018
- juli 2018
- december 2017
- september 2017
- maj 2017
- april 2017
- mars 2017
- februari 2017
- januari 2017
- oktober 2016
- september 2016
- juli 2016
- maj 2016
- april 2016
- mars 2016
- februari 2016
- januari 2016
- december 2015
- november 2015
- oktober 2015
- september 2015
- augusti 2015
- juli 2015
- juni 2015
- maj 2015
- april 2015
- mars 2015
- februari 2015
- januari 2015
- december 2014
- november 2014
- oktober 2014
- september 2014
- augusti 2014
- juli 2014
- juni 2014
- maj 2014
- april 2014
- mars 2014
- februari 2014
- januari 2014
- december 2013
- november 2013
- oktober 2013
- september 2013
- augusti 2013
- 5/3/1
- abs
- ab wheel
- ass to grass
- ATG
- band
- band pullaparts
- band pulling
- bands
- bandövningar
- bench
- bench press
- benspark
- biceps
- BJJ
- bänk
- bänkpress
- c2
- chins
- clean
- curl
- curls
- cykel
- deadlift
- deload
- dips
- elitefts
- fail
- fat gripz
- fredag
- front squat
- good morning
- good mornings
- helg
- hill sprint
- hjul
- jogg
- knäböj
- kroc
- kroc rows
- krocs
- leg curl
- leg curls
- leg extension
- lifting
- lårcurl
- marklyft
- military press
- militärpress
- måndag
- omkring
- paleo
- powerlifting
- PR
- pullups
- rant
- rodd
- row
- sheiko
- side bends
- situps
- squat
- sumo
- the suck
- tisdag
- torsdag
- training
- trött
- vecka 1
- vecka 2
- vecka 3
- vecka 4
- weak
- weightlifting
- whine
Etikettarkiv: abs
torsdag vecka 2 – bänkpress (soap nazi)
blev väckt av brandlarmet inatt. efter viss inledande oro visade det sig vara ett fel i detektorn. kom upp och iväg som planerat idag. strålande sol och ledig fredag+lördag. woho! mannen som spyr i duschen körde idag. tydligen fanns det, … Fortsätt läsa
Publicerat i bänk
Märkt abs, bänkpress, fat gripz, hjul, krocs, side bends, situps, soap nazi
2 kommentarer
dag 2 (onsdag) vecka 1 – marklyft
kort post även idag. ångestnivåerna byggs upp. uppvärmning marklyft. lätta femmor på 20 kg, 40 kg, 60 kg, 80 kg. huvudlyft marklyft på formen 5 / 5 / 5+. 5x 115.0 kg 5x 132.5 kg 5x 150.0 kg assistanslyft mera … Fortsätt läsa
tisdag vecka 3 – marklyft
gårdagens pigga känsla var försvunnen idag och jag släpade mig upp ur sängen. en lång och intressant dag igår. hjärnan är på gång och kroppen har åkt på charter. uppvärmning lätta femmor marklyft på 60 kg, 70 kg, 80 kg, … Fortsätt läsa
vecka 1 – onsdag blev marklyftsdag
igår gjorde arbetet att det tyvärr blev omöjligt, eller i alla fall väldigt besvärligt, att lyfta enligt schemat. således fick jag köra tisdagspasset idag, onsdag. stora omvälvningar i den annars väl schemlagda tillvaron, alltså. var laddad för att lyfta stången … Fortsätt läsa
tisdag är marklyft (vecka 1)
både igår och idag har jag varit vaken så att jag sett soluppgången. det har varit riktigt fint. sen har jag trampat iväg fort som fan för att det varit så kyligt. en bra grej är ju att jag känner … Fortsätt läsa
tisdag, dvs marklyft (vecka 3)
vanligtvis lyfter jag skapligt tidigt på morgonen, före jobbet. idag fungerade inte det, så det fick bli eftermiddag. ofta känner jag mer jävlar anamma på morgonkvisten. idag spelade inte tiden någon jätteroll. efter att en liten sten föll från mitt … Fortsätt läsa