Månadsarkiv: november 2014

w1d4 – beltless in stockholm

veckoschemat var roterat eftersom jag skulle squatta med en kollega. glömde bältet på kontoret och körde på utan. tyckte att jag hade god tid på mig efteråt. nu var det inte så och jag kom halvdant förberedd till ett arbetsmoment … Läs mer

Publicerat i squat | Märkt , , , , , | Lämna en kommentar

w1d3 – bänkpress

inga fantastiska sociala interaktioner på gymmet idag. en kort post (igen) av arbetsrelaterade anledningar. d-vitamin känns som en riktigt bra idé. lite trött igen men mycket gladare. mindre än en månad till midvintersolståndet. 🙂 mycket jobb nu. det är jätteroligt … Läs mer

Publicerat i bänk | Märkt , , , , , | Lämna en kommentar

w1d2 – better off dead

värmde upp med bad religion. cyklade till tåget imorse efter att ha sovit bra, ätit mina vitaminer och druckit kaffe enligt plan. knäna knakade och ömmade även idag. var avvaktande inför squat, gick på marklyft istället. inbillade mig att det … Läs mer

Publicerat i marklyft | Märkt , , , , , , | Lämna en kommentar

w1d1 – tillbaka i sadeln

börjar om på en ny cykel av 5/3/1. oklart vilken i ordningen. träffade den senaste bekantskapen på gymmet imorse. han hade eventuellt vecka 2 (3+), men jag hade inte koll. vi pratade om metamoris 5 och om bjj-relaterade saker. en bra … Läs mer

Publicerat i militärpress | Märkt , , , , , | Lämna en kommentar

w3dx – tunnel run

så. viloveckan slutar på en high note med att jag idag, söndag, rullar in på jobbet 0635. gårdagen gav sovmorgon, dammsugning och 10 km lätt jogg i tunnel med sluttid på 59:10. sprang tillsammans med en vän som aldrig tidigare tagit … Läs mer

Publicerat i jogg | Märkt , , | Lämna en kommentar

w3 – klippte av tidigt

efter måndagens lyftande kände jag att det var dags för ett break. huvudet började lägga ned, det blev att dags att koncentrera sig på kärnverksamheten. resonemang enligt följande: det är mycket jobb just nu jag hoppade över en deloadvecka (gjorde … Läs mer

Publicerat i deload, omkring | Märkt , , , | Lämna en kommentar

w3d1 – militärpress, fet och tung

mycket jobb i helgen. sen lördag kväll låg jag i soffan och kollade på tv-serie (the knick). åt vitt rostat bröd med marmelad och ost. gick upp fyra kg direkt. på den konstruktiva sidan har jag inget kortfattat. bara läs … Läs mer

Publicerat i militärpress | Märkt , , , , , | Lämna en kommentar