Etikettarkiv: fredag

fredag vecka 2 – allergin knäcker mig (squat)

Publicerat den 2014/05/23 av lyftapajobbet

allergin har slagit till, och jag slarvar med antihistaminerna. för en dryg vecka sedan hade jag en, relativt, påfrestande sjukdomsepisod. all in all är det inte så konstigt att jag är trött och svag. min inställning påminner om en motivationsmässig … Fortsätt läsa →

Publicerat i squat | Märkt , , , , , , , | Lämna en kommentar

fredag vecka 3 – marklyft

Publicerat den 2014/04/04 av lyftapajobbet

efter omarrangering av schemat blev fredag marklyftsdagen för veckan. i korthet var det ett knappt godkänt pass. delvis förklarat av att jag äntligen gjorde klart en rätt lång jobbperiod på 35 (tror jag) dagar på raken utan ledighet. delvis för … Fortsätt läsa →

Publicerat i marklyft | Märkt , , , | Lämna en kommentar

fredag vecka 2 – bänkpress

Publicerat den 2014/03/28 av lyftapajobbet

våren verkar ha anlänt. skönt på alla sätt utom på sättet att ljuset speglar sig i en glasvägg och drar med full kraft mot min skrivplats. hoppas att min blindhet kompenseras med en fräsch solbränna. äter min medhavda lunch  0830 … Fortsätt läsa →

Publicerat i bänk | Märkt , , , , , | Lämna en kommentar

torsdag vecka 1 – bänkpress

Publicerat den 2014/03/21 av lyftapajobbet

utifrån jobbet passade det bäst att sköta bänkpressen idag och squat imorgon (lördag). sov uselt natten till torsdag. kompenserade med att sova utmärkt natten till idag istället. hade hög motivation när jag skulle ge mig iväg. lovande väder också, och … Fortsätt läsa →

Publicerat i bänk | Märkt , , , , , | Lämna en kommentar

fredag vecka 1 – squat

Publicerat den 2014/03/07 av lyftapajobbet

den femte av fjorton raka arbetsdagar. borde vara tröttare än såhär, men känner mig oförskämt pigg hittills. kommer bli mycket kaffe. tror på en nedgång i humöret imorgon, lördag, och sedan upp igen. helt oväntat visade sig crossfit-killen vara trevlig. … Fortsätt läsa →

Publicerat i squat | Märkt , , , , | Lämna en kommentar

fredag vecka 2 – squat

Publicerat den 2014/02/21 av lyftapajobbet

idag kunde jag lyfta på lunchen. faktiskt ett rätt bra arrangemang, även om det är ruskigt tidsineffektivt. hade en intressant morgon och förmiddag. det finns en hel del att läsa och förstå. uppvärmning först ett tiotal air squats. därefter lätta treor knäböj … Fortsätt läsa →

Publicerat i squat | Märkt , , , , | Lämna en kommentar

lördag vecka 3 – knäböj

Publicerat den 2014/02/01 av lyftapajobbet

fredag var en bra dag. två viktiga saker gick åt rätt håll. de gick bra delvis för att jag sköt upp squat till lördag. en liten uppoffring från min sida fick stor positiv effekt. dessutom, en hel del förarbete som … Fortsätt läsa →

Publicerat i squat | Märkt , , , , , | Lämna en kommentar

fredag vecka 2 – squat

Publicerat den 2014/01/25 av lyftapajobbet

igår kunde jag squatta nästan som vanligt. dock på lunchen istället för på morgonen. har varit efter med sömnen hela veckan. hoppas på sovmorgon söndag morgon. idag, lördag, är veckans sista arbetsdag. medan saker kommer igång har jag en kvart … Fortsätt läsa →

Publicerat i squat | Märkt , , , , | Lämna en kommentar

fredag vecka 3 – bänkpress

Publicerat den 2014/01/10 av lyftapajobbet

en viss förskjutning i programmet. mitt ena knä har svullnat upp av oklar anledning. jag tänkte låta det vila något, även om funktionen i leden inte känns särskilt nedsatt. idag är det alltså fredag. om en vecka anar jag att … Fortsätt läsa →

Publicerat i bänk | Märkt , , , , | Lämna en kommentar

fredag vecka 2 – knäböj

Publicerat den 2014/01/03 av lyftapajobbet

sista träningsdagen för veckan. försov mig lite men fick hjälp att vakna i tid trots allt. försummade nästan samtliga morgonsysslor för att komma iväg som planerat. uppvärmning squat, lätta femmor på 20 kg, 40 kg, 60 kg och 80 kg. … Fortsätt läsa →

Publicerat i squat | Märkt , , , , | Lämna en kommentar