Månadsarkiv: september 2013

måndag vecka 1: militärpress

en helt vanlig måndag efter en helt vanlig förkylning. efter lördagens väckning av kroppen känns det ändå helt okej. lite tröttare än vanligt bara. tog bussen idag. vill inte utmana mitt svaga immunförsvar mer än nödvändigt för tillfället. förhoppningsvis blir … Läs mer

Publicerat i militärpress | Märkt , , , , | Lämna en kommentar

kämpar ned sjukdom, laddar för en hård vecka

förra lördagen (dvs för åtta dagar sedan) drog jag på mig feber under arbetspasset.  var skapligt utslagen fram till onsdagen. igår, en vecka efter feberutvecklingen, gick jag till gymmet för att försöka väcka kroppen lite. gjorde ett måndagspass (militärpress) där … Läs mer

Publicerat i omkring | Lämna en kommentar

välplanerad sjukdom

drog på mig feber på jobbet i lördags (21/9). efter det har jag legat hemma och njutit av infektionens förlopp. med glimten i ögat kan man hävda att det är empirisk forskning i en begränsad population. idag, torsdag, är jag … Läs mer

Publicerat i omkring | Lämna en kommentar

jämförelse: maj2013 vs september 2013

fram till 9/5 2013 körde jag ett upplägg som jag höftade fram, med fyra-fem dagars gym per vecka. upplägget var, i stort, följande måndag: bänkpress, knäböj, konditionsövning tisdag: militärpress, marklyft, konditionsövning onsdag: kanske vila, kanske kondition. oftast kondition. torsdag: som … Läs mer

Publicerat i omkring | Märkt , | Lämna en kommentar

vecka 4 blir deload. morning rant.

nästa vecka, nummer fyra i träningscykeln, är satt som deload. jag kommer att lyfta lättare vikter och göra färre assistansreps för att vila kroppen. just vila är bra grejor. för en del år provade jag varianter på icke-vila i sportspecifika … Läs mer

Publicerat i omkring | Lämna en kommentar

vecka 3 är slut

Iron and the Soul by Henry Rollins I believe that the definition of definition is reinvention. To not be like your parents. To not be like your friends. To be yourself. Completely. When I was young I had no sense … Läs mer

Publicerat i omkring | Lämna en kommentar

vecka 3 slutar med knäböj

jag gillar fredagar. även när man har en riktigt full dag på arbetet är det ändå en härlig stämning. alla vet att det snart är helg (även om jag har sexdagarsvecka) och nästan alla är glada. just idag är det … Läs mer

Publicerat i squat | Märkt , , , , | Lämna en kommentar