w2d4 – the end of the week

kunskap ska delas. i traumasituationer är det vanligt att undersöka per rectum (något svenska ISAF-soldater instruerades i för en del år sedan, inför insats i afghanistan, för att kunna undersöka under eldstrid…). den här videon beskriver varför per rectum inte nödvändigtvis är något att prioritera i en akutsituation.

för den icke svensk-talande: atls rekommenderar inte pre rectum som screeningmetod. dessutom, de som är sämst på något är de som är mest benägna att överskatta sin förmåga. jämt.

jag har under veckan hoppat över frukost hemma, bara käkat ett ägg. det har känts lite konstigt men bra när det har varit dags för marklyft eller knäböj. ska fortsätta så. käkar mera efter lyftandet.

huvudlyft

squat på formen 5 / 5 / 5+. efter uppvärmning:

  1. 5x 100 kg
  2. 5x 115 kg
  3. 10x 132.5 kg

för dagen är jag nöjd här. ryggen håller ihop bra med bältet.

assistanslyft

marklyft, supersettat med bandövningar (300)

  1. 10x 120 kg
  2. 10x 120 kg
  3. 10x 120 kg
  4. 10x 120 kg
  5. 10x 120 kg

konditionen begränsade här. ryggen höll!

avslutade här med hjulet från knästående. även här höll kroppen ihop bra!

  1. 15
  2. 15
  3. 15
  4. 15
  5. 15

 

Annonser
Det här inlägget postades i squat och har märkts med etiketterna , , , , , . Bokmärk permalänken.

2 kommentarer till w2d4 – the end of the week

  1. jaysun1971 skriver:

    So, as a non Swedish speaker, ”don’t worry about getting a rectal temp in an emergency situation?” is what this is about? Nice numbers on the lifts, especially since you just had surgery. BTW, I don’t like getting rectal temps.

    • lyftapajobbet skriver:

      ah. in certain emergency medical situations, it is common to insert your fingers in the wounded persons rectum to assess whether there are certain kinds of injuries (nerves, bleedings etc). the video is about this rectum stuff and how it can obscure other, more important, findings during initial examination in the ER/A&E.

      liked your post about bike riding with son btw.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s