w2d1 – militärt pressande

första dagen på andra veckan. militärpress är fortfarande det lyft jag gillar minst. rörelsen i sig känns bra och utvecklande men mina långsamma ökningar och upplevt bristfälliga prestationer. känslorna till trots går utvecklingen framåt om man ser till siffrorna.

huvudlyft

militärpress på formen 3 / 3 / 3+.

  1. 3x 50 kg
  2. 3x 57.5 kg
  3. 4x 65 kg

målsättningen var fem reps i sista setet. det tog stopp på fyra idag, men ser fram emot att kunna köra mot femman.

assistanslyft

mera militärpress

  1. 10x 52.5 kg
  2. 10x 52.5 kg
  3. 10x 50 kg
  4. 9x 50 kg
  5. 9x 50 kg

trött i sista två seten. fick ihop mina bandövningar i vilorna iaf.

fortsatte med pullups

  1. 8x 12.5 kg
  2. 7x 12.5 kg
  3. 7x 12.5 kg
  4. 5x 10 kg
  5. 9x (utan belastning)
Annonser
Det här inlägget postades i militärpress och har märkts med etiketterna , , , , . Bokmärk permalänken.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s