jag börjar tro att min upplevda slitenhet kan, mestadels, bero på två saker:
- jag tog en veckas vila där jag nästan inte gjorde någonting fysiskt. väl inne i en intensiv period känner åtminstone inte jag alltid efter på rätt sätt (gnället kommer, men inte alltid reflektionen).
- för en dryg vecka sedan (lördag-söndag) var jobbet riktigt jäkligt. jag minns faktiskt inte när jag senast var så nära ett faktiskt sammanbrott i en arbetsrelaterad situation. om det är möjligt att bli utbränd på två dagar var jag rätt nära att bli det. skulle behöva en veckas semester i en sån där tillsluten floating tank.
körde på enligt schemat. pendlade mellan tillförsikt och uppgivenhet på väg till gymmet.
huvudlyft
bänkpress på formen 5 / 5 / 5+.
- 5x 67.5 kg
- 5x 77.5 kg
65x 87.5 kg
stannade på en femma i sista setet idag. utförandet kändes rätt bra, men orken fanns inte.
assistanslyft
mera bänkpress, med bandövningar i alla vilor.
- 10x 70 kg
- 10x 70 kg
- 10x 70 kg
- 10x 70 kg
- 10x 70 kg
gick vidare på krocs
- 10x 40 kg
- 10x 40 kg
- 22x 40 kg
- 20x 40 kg
- 14x 40 kg
Annonser