lördag vecka 3 – squat

helt kort om lördagens squat. cyklade till gymmet, cyklade hem från gymmet.

huvudlyft
squat på 5/3/1+
5×112.5 kg
3×127.5 kg
5×142.5 kg

assistans

mera squat, men fullständiga.

10×100 kg
10×100 kg
10×100 kg
10×100 kg
10×100 kg

militärpress för volym, superset med squats

10×40.0 kg
10×40.0 kg
10×40.0 kg
10×40.0 kg
10×40.0 kg

Annonser
Det här inlägget postades i squat och har märkts med etiketterna , , , , . Bokmärk permalänken.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s