lördag vecka 1 – skwat

är på jobbet. gick till gymmet.

uppvärmning

lätta treor knäböj på 20 kg, 50 kg, 60 kg, 80 kg.

huvudlyft

knäböj på formen 5 / 5 / 5+.

  1. 5x 97.5 kg
  2. 5x 112.5 kg
  3. 8x 127.5 kg

sträckte mig på lårets baksida/insida (hamstrings? gracilis?) när jag skulle hänga tillbaka stången i racket efter sista repetitionen. jävligt dumt.

planen var att gå på front squats härnäst, men det gick inte. första setet, endast 62.5 kg, var i stunden nästan omöjligt att slutföra. jag svor, gjorde några set chins (10, 9, 9, 9, 9) och gick tillbaka till jobbet.

adversity causes some to break. others to break records.

Annonser
Det här inlägget postades i squat och har märkts med etiketterna , , , , . Bokmärk permalänken.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s