är på jobbet. gick till gymmet.
uppvärmning
lätta treor knäböj på 20 kg, 50 kg, 60 kg, 80 kg.
huvudlyft
knäböj på formen 5 / 5 / 5+.
- 5x 97.5 kg
- 5x 112.5 kg
- 8x 127.5 kg
sträckte mig på lårets baksida/insida (hamstrings? gracilis?) när jag skulle hänga tillbaka stången i racket efter sista repetitionen. jävligt dumt.
planen var att gå på front squats härnäst, men det gick inte. första setet, endast 62.5 kg, var i stunden nästan omöjligt att slutföra. jag svor, gjorde några set chins (10, 9, 9, 9, 9) och gick tillbaka till jobbet.
adversity causes some to break. others to break records.
Annonser
