jämförelse – februari 2013 vs oktober 2013

glodde på foton i telefonen och hittade ett från början av februari 2013.

i februari hade jag ingen struktur eller plan med min fysiska aktivitet. någon gång före jul 2012 hade jag släppt på matintaget och bara vräkte i mig. inte för att jag hade ett väldigt stort kaloribehov utan mera för att jag gillar godis. som en konsekvens började vågen visa mer än 100 kg. nu, oktober 2013, är jag fortfarande rätt nära 100 kg, men på rätt sida om 0,1 ton.

en jämförelse mellan mina bästa lyft fram till 2013-02-03 (då togs ett foto) och, typ, 2013-10-10 (idag) ser ut såhär:

marklyft

2013-02-03

  1. 5x 100.0 kg
  2. 3x 140.0 kg
  3. 3x 140.0 kg
  4. 3x 140.0 kg

det är rätt troligt att tekniken inte var något vidare här. kanske studsades stången i golvet, rentav.

2013-09-17 (vecka 3)

  1. 5x 127.5 kg
  2. 3x 142.5 kg
  3. 3x 160.0 kg

utförandet kan alltid bli bättre, men jag vågar sätta min hatt (om jag hade en) på att det ser bättre ut idag.

militärpress

2013-02-03

  1. 3x 60.0 kg
  2. 2x 60.0 kg
  3. 2x 60.0 kg

2013-10-07 (vecka 2)

  1. 3x 47.5 kg
  2. 3x 52.5 kg
  3. 4x 60.0 kg

okej, här måste jag erkänna att utvecklingen över tid inte har varit så enormt fantastisk sett till antal kg och reps. dock, jag vågar påstå att jag är betydligt starkare i rörelsen nu.

knäböj

2013-02-01

  1. 5x 100.0 kg
  2. 3x 115.0 kg
  3. 3x 115.0 kg
  4. 3x 115.0 kg

2013-09-20  (vecka 3)

  1. 5x 102.5 kg
  2. 3x 115.0 kg
  3. 4x 130.0 kg

här törs jag påstå att jag har blivit starkare. på min senaste vecka 1 satte jag 9x 115.0 kg i sista setet.

bänkpress

2013-02-01

här gjorde jag bänkpress i en smith-maskin. mycket därför att jag inte ville gå ned i vikt och börja göra bänkpress på ett mera ordentligt sätt.

  1. 3x 95.0 kg
  2. 2x 95.0 kg
  3. 2x 95.0 kg

2013-10-10 (vecka 2)

nu har jag gjort bänkpressen fritt sedan april månad. fick kasta det upplevda egot åt sidan, hänga på lite mindre viktskivor men se den upplevda utvecklingen skjuta iväg som en raket.

  1. 3x 65.0 kg
  2. 3x 72.5 kg
  3. 6x 82.5 kg

antalet kg är mindre, men jag vågar påstå att jag är starkare. jag kan pressa en stång utan att något mer än min kropp stabiliserar den. i en smith behöver jag knappt ens pressa åt rätt håll, det är ingen risk att tappa eländet.

3 Februari 2013

3 Februari 2013

10 Oktober 2013

10 Oktober 2013

Annonser
Det här inlägget postades i omkring och har märkts med etiketterna . Bokmärk permalänken.

En kommentar till jämförelse – februari 2013 vs oktober 2013

  1. ruinchristmas skriver:

    Looks like you are making good progress. Keep it up!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s