Månadsarkiv: september 2013

torsdagsträning är bänkpress (vecka 3)

stockholmsvädret är lynnigt. två veckor kalasfint, en vecka från jotunheim. blev promenad+buss+promenad idag. har inget ställe att förvara blöta cykelkläder här, till skillnad från sommarsjukhuset där det finns både ett eget skåp och helt okej cykelförvaring. uppvärmning lätta femmor i … Läs mer

Publicerat i bänk | Märkt , , , | Lämna en kommentar

tisdag vecka 3 (marklyft)

förutsättningar: ätit dåligt, sovit dåligt. varit vaken för länge och jobbat för mycket. självömkan gick på högvarv när jag gick upp först på andra ringningen imorse (0500). mindset: att i dagens sista set, som var lagt till 1+ rep, sätta … Läs mer

Publicerat i marklyft | Märkt , , , | 1 kommentar

måndag vecka 3, dags att öka!

idag passade det tyvärr inte så bra att cykla, så det blev promenad+buss+promenad. det känns ändå ganska bra eftersom regnet började ösa ned innan jag var framme imorse. stämningen var trots detta rätt god. jag kände mig laddad och hungrig … Läs mer

Publicerat i militärpress | Märkt , , , , , | Lämna en kommentar

vecka 2 är slut! knäböjsfredag!

kom upp i bra tid. morgonrutinen flöt väldigt bra idag så jag kom iväg riktigt skapligt. kunde klocka in på gymmet 0636 efter en uppfriskande men lagom återhållsam cykeltur (6.27 km på 19:32, som ger snitthastighet 19.24 km/h). det var … Läs mer

Publicerat i squat | Märkt , , , , | 1 kommentar

pressad bänk, torsdag vecka 2

idag är det riktigt fint väder. den som säger att sommaren är slut har inte rätt. förhoppningsvis fortsätter det på samma sätt hela september, så att cyklingen blir lika trevlig några veckor till. idag tog jag det ganska lugnt på … Läs mer

Publicerat i bänk | Märkt , , , , , | 1 kommentar

tisdagsgrind med marklyft (vecka 2)

idag motade jag försovningen i grind med två larm och två hjälpredor som fick upp mig. kroppen känns konstig idag, svullen och vätsketung. igår hade jag motsatt känsla. får se hur resten av dagen artar sig. men, vädret är fint … Läs mer

Publicerat i marklyft | Märkt , , , , | Lämna en kommentar

måndag, vecka 2: militärpress

försovning funkade bra förra veckan, så jag fortsätter med det. hann med det viktigaste kring min egen person och försummade en del annat. cykeln är fortfarande det snabbaste sättet att resa. jag sparar faktiskt mycket tid jämfört med om jag skulle … Läs mer

Publicerat i militärpress | Märkt , , , , | Lämna en kommentar